Рубрика: Полезная информация

Тарелка для двоих. Рацион питания будущих мам

Гигиена питания, Здоровый образ жизни, Полезная информация

Нужна ли будущей маме диета? Или можно есть всё подряд? Как правильно составлять рацион, если вы ждёте ребёнка?

Здоровье ребенка во многом зависит от самой женщины, от того какой образ жизни она будет вести во время беременности и самое важное – как будет питаться.

Диета для беременных — пять основных правил питания:

  1. Налаживаем белковое питание

Когда речь идет о диете для будущей мамы, вспоминаем, что основа всех основ — это белок. Он играет наиважнейшую роль во внутриутробном развитии малыша, он помогает формированию его внутренних органов. Именно поэтому женщине важно включить в свое меню кисломолочные продукты, мясные и рыбные блюда.

  1. Ограничьте консервы, полуфабрикаты, фастфуд, промышленные кондитерские изделия.

Они содержат «пустые» калории. Такая еда откладывается на боках, но не дает подпитки витаминами и микроэлементами, губительно воздействует на микробиоту плода. Подобных продуктов в вашем рационе должно быть не больше 20%.

  1. Продукты парим, тушим и запекаем

Эти способы приготовления предпочтительны в связи с их щадящим характером. Витаминов и полезных веществ в приготовленных таким образом продуктах остается больше, чем, к примеру, при приготовлении блюд на раскаленном масле. При выборе рецептов для беременных необходимо учитывать этот момент.

  1. Включайте медленные углеводы (крупы), белковые продукты (мясо, рыба, творог, яйца), жиры (масла, орехи), клетчатку (овощи) в меню на завтрак, обед и ужин.

Так ваше меню будет сбалансированным и вас не будет постоянно преследовать чувство голода. Перекусывайте кисломолочными продуктами, фруктами, ягодами, хлебцами.

  1. Пьем не меньше – полутора-двух литров жидкости в день

Жидкость — обязательный компонент рациона для беременных. Рекомендуемый объем – не меньше 1,5 литров в день.

Помните! От Вашего питания и образа жизни во время беременности зависит развитие Вашего ребенка и его здоровье!

О планируемых надзорных мероприятиях в октябре 2022 года

Новости, Полезная информация

Государственное учреждение «Островецкий районный центр гигиены и эпидемиологии» информирует, что в октябре 2022 года в рамках проведения мероприятий профилактического и предупредительного характера будут посещены организации и предприятия по следующим направлениям:

санитарному содержанию и благоустройству территорий населенных мест и объектов (г. Островец, Гудогайский сельский Совет, Гервятский сельский Совет, Рытанский сельский Совет, Михалишковский сельский Совет, Ворнянский сельский Совет);

по организации питания и условиями пребывания детей в   учреждениях образования   Островецкого района;

по обороту пищевой продукции в торговых объектах и объектах общественного питания (ИП Гукасова Е.Т., ЧТУП «Картынник С.И.», ЧТУП «Жарпицца», ИП Суботкевич Т.С.);

по организации питания и за условиями пребывания пациентов  в УЗ «Островецкая ЦРКБ»;

санитарного содержания строительных площадок и условиями труда работников, занятых на объектах строительства Белоруской АЭС и инфраструктуры г. Островца;

по проведению массовых полевых работ и организации питания работающих (КСУП «Гудогай», КСУП «Михалишки», КСУП «Ворняны», КСУП «Гервяты», РУП «Островецкий совхоз «Подольский», Островецкий филиал Гродненского ОПО);

      по санитарному содержанию объектов придорожного сервиса;

непродовольственные торговые объекты: мониторинг соблюдения санитарно-эпидемиологического законодательства при реализации, продукции легкой промышленности, детских товаров  и игрушек, парфюмерно-косметических товаров, товаров бытовой химии, средств личной гигиены, стеклоомывающих жидкостей;

по выполнению мероприятий по профилактике коронавирусной инфекции субъектами хозяйствования района.

 

       Внимание!  

       В случаях возникновения необходимости оперативной оценки соблюдения санитарно-эпидемиологического законодательства надзорные мероприятия могут быть проведены на объектах, не включенных в примерный план проведения мониторинга.

 

Полезный завтрак для пожилых людей.

Гигиена питания, Полезная информация

Чтобы поддерживать жизнедеятельность старого, ослабленного организма, корректировать различные его состояния и не допускать ухудшений, необходимо обеспечивать все его системы витаминами, макро- и микроэлементами, питательными веществами. Ключевую роль в этом играет правильное питание пожилого человека. Метаболизм после 65 замедляется. Также различные заболевания, прием лекарственных препаратов снижают аппетит, обоняние, приглушают действие вкусовых рецепторов. Поэтому престарелым людям важно обеспечить сбалансированное разнообразное меню, потребление пищи в требуемых дозах по строго определенному графику. При этом нужно учитывать конкретные предпочтения и потребности каждого в отдельности.

» Читать далее

О планируемых надзорных мероприятиях в сентябре 2022 года

Новости, Полезная информация

Государственное учреждение «Островецкий районный центр гигиены и эпидемиологии» информирует, что в сентябре  2022 года в рамках проведения мероприятий профилактического и предупредительного характера будут посещены организации и предприятия по следующим направлениям:

санитарному содержанию и благоустройству территорий населенных мест и объектов (г. Островец, Гудогайский сельский Совет, Гервятский сельский Совет, Рытанский сельский Совет, Михалишковский сельский Совет, Ворнянский сельский Совет);

по организации питания и условиями пребывания детей в   учреждениях образования   Островецкого района;

по обороту пищевой продукции в торговых объектах и объектах общественного питания (Островецкий филиал Гродненского ОПО,   КСУП «Гервяты»,  ООО «Евроторг», ИУП «БелВилЛесДен», РУП «Белсоюзпечать», ИП Костюченко Д.А., ИП Колышко Л.Ф., КСУП «Гудогай»);

по организации питания и за условиями пребывания пациентов  в УЗ «Островецкая ЦРКБ»;

санитарного содержания строительных площадок и условиями труда работников, занятых на объектах строительства Белоруской АЭС и инфраструктуры г. Островца;

по проведению массовых полевых работ и организации питания работающих (КСУП «Гудогай», КСУП «Михалишки», КСУП «Ворняны», КСУП «Гервяты», РУП «Островецкий совхоз «Подольский», Островецкий филиал Гродненского ОПО);

      по санитарному содержанию объектов придорожного сервиса;

     по контролю за организацией летней трудовой занятости в составе студенческих отрядов на территории Островецкого района;

непродовольственные торговые объекты: мониторинг соблюдения санитарно-эпидемиологического законодательства при реализации, продукции легкой промышленности, детских товаров  и игрушек, парфюмерно-косметических товаров, товаров бытовой химии, средств личной гигиены, стеклоомывающих жидкостей;

по выполнению мероприятий по профилактике коронавирусной инфекции субъектами хозяйствования района.

 

       Внимание!  

       В случаях возникновения необходимости оперативной оценки соблюдения санитарно-эпидемиологического законодательства надзорные мероприятия могут быть проведены на объектах, не включенных в примерный план проведения мониторинга.

Обобщенные сведения о типичных нарушениях, совершаемых субъектами хозяйствования в первом полугодии 2022 года.

Полезная информация

Ознакомиться с типичными нарушениями, совершаемыми субъектами хозяйствования в первом полугодии 2022 года можно перейдя по ссылке:

Типичные нарушения

1 … 5 6 7 8 9 … 19